otskok ne se pravi. Ili go ima6 ili go nqma6. Sled kato si po nisuk bi trqbvalo kato prirodna dadenost da ima6 po golqm otskok. Estestveno ima na4ini za povi6avane na otskoka no govorim ot porqduka na 10cm max. Pravqt se polukleci i pulni kleci za podgotovka na muskulite sled koeto se iziskva mnogo intenzivnost. Vednaga sled seriqta sus 6tanga pravi6 deset otskoka na meko. Ska4ane na kub i e takiva raboti. Prosti no efikasni. No e dostatu4na 1-2 sedmici v koito da ne trenira6 i otskoka vednaga 6te se vurne na izhodnata ti poziciq. Trqbva postoqnno da trenira6 krakata. A himiq v nikakuv slu4ai ne ti preporu4vam. Proteini i aminokiselini da no ako govori6 za himiq kato steroidi i anaboli ili sum 4uval za injekcii na hormonalna osnova koito vdigat otskok i rastej- ne ti gi preporu4vam, imat mnogo strani4ni efekti!