Kato se zagovorihme za travmi... edno ot nai vagnite neshta koito edin sportist tryabva da znae e kak da se predpazva ot tyah. Edna sekunda nevnimanie i proyava na keleshlak moge da ti kostva mnogo. Az shte spomena edno ot nai vagnite, nikoga ne posyagai kam topkata ili kakvoto i da e drugo natovarvane bez predi tova da si zagryala vsichki muskuli i razdvigila dobre vsichki stavi. Okolo 30% ot trenirovkata e zagryavane. Vseki dobar trenior go znae tova i nikoga ne zapochva da si natovarva sastezatelite bez provedena predvaritelna zagryavka. S lekciyata do tuka. V zalata osobeno kogato se trenira servis ili napadenie se dvigi vinagi s lice kam mregata, tova shte te predpazi ot udar otzad, drugo pravilo e predpazvane ot skachane varhu topkata, tova se sluchva chesto i tryabva vinagi da se vnimava. Az predpolagam che tezi neshta sa ti gi kazvali , no kato izpatil chovek ti gi pripomnyam, Za kolenata....vinagi nakolenki zadalgitelno, ako iskash da si dalgo vreme v sporta , i nameri nyakoi da te nauchi pravilno da padash tova sashto e mnogo vagen element ot tazi igra. Uvlyakoh se no dano da sam ti ot polza.