айде, айде, стига с тея пенсионерски приказки за докторките и сестрите...

професионалните спортисти, които се бъхтят по 8 часа на ден, имат нужда от двойно повече белтъчини и колкото и месо да плюскат, не могат да си възстановят баланса откъм протеини, затова щът не щът, взимат добавки от рода на протеини и т.н. кво ли не още... защото ако не си набавят протеина си топят мускулната маса

за обикновените хора, които ходят да речем 3 пъти в седмицата на фитнес, такива добавки не са нужни, освен ако целта не е да им растат бързо мускулите.
и всички добавки, които се рекламират по фитнесите и от инструктурите, са просто една индустрия, която цели да ти изсмуче повече парички.
хармонично и стегнато тяло човек може да поддържа и само с правилно трениране и ежедневно хапване на пълноценни белтъчни храни - месо, яйца, сирене, кашкавал, извара
при теб първото липсва и в случай не успяваш да постигнеш целите си така, прибягваш до протеини (намират се качествени, доколкото знам) и работата се оправя

сега кой е по-здравословният вариант - това е много спорно нещо

познавам доста хора, които ядат предимно месо и яйца и пращят от здраве и също се чувстават прекрасно