|
да разбрала си ме правилно за разликите:
т.1.Общото количесто-ок.мин.1,8-2( за жени) , по-дребни, като мен , аз съм под 50кг се справям без проблем с по ок.3х600=1800, дори малко отгоре.Водата между всяка серия упражнения може евентуално да варира, т.е.1-ви път 700-750, втори 650, трети( най-труден) може да е само 600( аз последните ги едвам ги поемам0 , но като цялое важно общото количесто да не е по-малко от посоченото
т.2.сол-една равна ч.л. на 500мл, но може да е и по-малко, аз слагах равна ч.л. на 600-650, но не бива да е съвсем макко( вече писах за това)
3.да упражнеията са 6, сед първа доза вода+сол, се прави серията от 6 упражнения,почват се винаги отляво, после след това отдясно, всяко упражнение се прави х 8 пъти, след това всичко се повтаря-пиене вода+сол, серията от 6 упр.всяко х8 пъти( пак започвайки всяко упражнение първо отляво.Линк не знам, трябва да търся, на мен ми бяха обяснени и показани упражненията, сега обаче нямам време, може би довечера ще се опитам да ги опиша подробно, макар че не знам как ще се получи
Относно другите въпроси:
1. за посочените в предаването упражнения -не знам, не мога да твърдя, понеже не съм ги правила, предполагам че щом ги казват ще има ефект, но без да настоявам комплекта, който съм правила е дота по-усукващ и както казват, изтискващ и съответно ктрайния резултата би трябвало да е по-пълен.
2.да. правилно си разбрала, дори да започне чистене още по време на пурвата доза , трябва да се направи всико докрай , за да има пълно прочистване.Понякога на човек му се струва че вече няма какво повече да отдели, но се оказа че винаги има още, накрая обикновено вече е само вода, това е показател че няма какаво повече да излиза
|
Re: Към МД [re: *jull**]
