Здравей!
Тъй като питаш защо често си депресирана, значи не се оплакваш само от познатата (след)празнична депресия, причинена от еуфорията, многото надежди за нещо прекрасно и неизменното им попарване.
Но все пак присъщото на празниците редуване на големи очаквания и последвали разочарования може при теб да се проявява и през останалите периоди в годината. Винаги има поводи за големи надежди и винаги има обстоятелства, които ги смачкват или най-малкото тушират. Точно в големината на надеждите е, може би, основната причина за потиснатото ти настроение, тъй като колкото са по-големи, толкова по-малко вероятно е да се оправдаят. Или пък можем да говорим за баланс между равнището на претенции и равнището на реалност - колкото по-голяма е разликата между тях, толкова повече расте субективното неудовлетворение.
Ниската ти самооценка се дължи на високата ти самооценака + високата ти самокритичност. Обръщаш внимание повече на грешките си и дефектите си, отколкото на постиженията и добрите си качества. Опитай се да обръщаш повече внимание на последните; напр. когато говориш с някой/и НЕ си мисли непрекъснато дали няма нещо да сбъркаш, дали не изглеждаш глупаво и т.н.
а се старай да следиш самият разговор, да се усмихваш повече, да излъчваш повече сигнали на заинтересованост от другите (за които ти пука и които искаш да те харесват). Помни: каквато и глупост да кажеш, колкото и неадекватно да се "включиш" в някои моменти, ако през повечето време си се усмихвала и си излъчвала сигнали на приемане на другите, ти ще си възприета от тях изцяло позитивно, те ще те харесват и ти ще виждаш и ще знаеш, че те харесват, че си желан комуникативен партньор, а това изцяло ще подобри настроението ти. И обратно - може да си перфектна, но ако не излъчваш сигналите на приемане (усмивка, заинтересовано изражение и др.) ще бъдеш възприета като безполезна темерутка и сама ще се възприемаш като такава.
Освена да те харесват, е важно ида те уважават (както сама казваш); това е малко по-друго - за да го осъществиш, трябва да си имаш някакви свои правила (може и да са неизвестни за другите), заради които някой път си готова да отложиш среща или да демонстрираш необичайна загриженост или да изразиш различно мнение или да направиш забележка; т.е. някакви твои правила, които не ти позволяват да си пълна конформистка, да следваш само обстоятелствата и желанията на другите.
Комбинацията от излъчване на позитивни сигнали при общуване и следване на собствени правила е нещото, което ще те направи по-харесвана и уважавана.
Весели празници!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите