Дишането в плик помага при хистерични кризи /ефективно/ и при паник атаки /с по-слаб ефект/.
Прилага се по най-прост начин - правиш дълбоки вдишвания в найлонов плик, в течение на няколко минути.
Механизма е двоен - от една страна хиперкапния /не ми се обяснява подробно/, от друга - чисто психологически - превключваш си вниманието на някакво индиферентно събитие.
Вариант на метода е дишането под одеало /юрган/.