|
Тема |
Re: Страх.- [re: Poзмapи] |
|
Автор |
ratna () |
|
Публикувано | 12.03.10 20:56 |
|
|
на мен в такива случай много ми помага топлия душ .стоя под водата докъто ми се отпусне тялото .страхът предизвиква много физиологични реакции , които често недооценяваме , тялото ни несъзнателно се напряга.по обратен ред когато успеем да се отпуснем , тогава страхът намалява и изчезва - говоря за внезапен страх без да има конкретна причина за него.
също ми помога дълбокото дишане .дишам дълбоко и равномерно и отброявам всеки такъв дъх докъто всичко се успокои.
в трети случай ползвам природни транквиланти , но ти ако имаш някакви лекарства можеш и да ги ползваш и тях.
ако успееш вземи си почивка за ден , два , но сега е края на седмицата така , че ще си починеш
|
| |
|
|
|