Малко ме обърква това, което си писала за възрастта си - в случая мисля, че има значение. В първият постинг писа Преди 7 год получих стрес от смъртта на баща ми,бях малка(13 год.) - значи си на 20. След това, обаче май някъде си писала, че си на 40. Не че ме интересува нещо толкова лично като възрастта, но може би има разлика в начините на справяне с проблема.

Ясно, че нещо, което е в ума и сърцето ти няма да се оправи само с упражнения. Но изборът на подходящ комплекс такива - ако ще да е само 15 мин и това да ги правиш всеки ден в определен час ще бъде проява на твърдост, постоянство и дисциплина. Така ти сама ще може да се опреш на себе си. Ако си на 20 е малко по-трудно да го направиш, според мен. От йогата трябва да избягваш обърнатите пози, има си специфични равновесни упражнения.

Ако не обичаш упражнения, пусни си музика и танцувай, съчетай го с равновесни позиции като стоене на един крак и др - тук ще отнеме много време да ти ги описвам. Хубаво е преди това да направиш няколко дихателни упражнения - не е трудно. Важното е - всеки ден в продължение на месеци. Нещо ще се промени, когато най-малко го очакваш.

От психотерапията бих ти препоръчала - ако имаш финансови възможности - такива терапевти, които провеждат терапия в група, а не такива, които ще ти изписват тонове безполезни и вредни медикаменти.

Две неща трябва "да пуснеш" - страха и срама. Много е важно за теб не само да скайпиш, а и да се срещаш с хора, даже "да паднеш" - ще станеш. Възнаграждава се смелостта, не стеснителността.

И - как да го кажа това, че да не прозвучи като махленски съвет - ми опитай да намериш някой. Трудно е - но нали го правиш лесно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите