Вероятно имаш нужда от професионална помощ-от психолог или психиатър,защото фобиите ти могат да се задълбочат.Говори с психиатър ,той най-вероятно ще ти изпише някакво лекарство ,ще прецениш дали да го ползваш или ако започнеш да го ползваш ,след една-две седмици ще прецениш дали да продължиш лечението.Все пак смятам ,че вероятно в такава ситуация медикаментите могат да помогнат ,защото изразът -човек сам трябва да си помогне- в повечето случаи не е валиден.Непременно ти трябва консултация със специалист.Не отлагай!