Температурата се мери сутрин в един и същи час, преди ставане от леглото.
Започваш от първия чист ден след менструацията до първия ден на следващата менструация.
Нормално, температурата в началото е под 37 (36,6 - 36,8),когато настъпи овулация се вдига над 37 и се задържа 37 (37 - 37,4). Ако настъпи забременяване остава над 37, ако не спада под 37.
Няколко дни преди да се покачи над 37 има най-ниска точка на температурата( например 36,4 ) Тогава точно е овулацията.
Трябва да измерваш температурата няколко месеца и тогава ще разбереш по -добре кога са най-добрите дни