Пий си ти фолиева киселина, не ти пречи. Това че не е станал бебо досега, незначи че няма скоро да стане. Сега и след тези снимки на тръбитееееее

Фолиевата киселина - важна през бременността
Аз - жената / 06.03.2002


Фолиевата киселина е необходима за развитието на централната нервна система на плода, особено в първите няколко седмици. Тя не може да се складира в тялото и по време на бременността се изразходва около два пъти повече от обикновеното количество фолиева киселина - затова трябва да се доставя ежедневно. Някои специалисти дори твърдят, че е добре да се приема на таблетки около два месеца преди настъпване на бременността с оглед насищането й в организма.

Как да си набавяме фолиева киселина? Освен на таблетки тя се съдържа и в много хранителни продукти. Пресните тъмно зелени зеленчуци са богати на фолиева киселина, но трябва да се приемат сурови или да се пие прясно приготвен сок от тях, тъй като термичната обработка унищожава голяма част от нея. Препоръчват се броколи, спанак, лешници, фъстъци и пълнозърнест хляб, като поне един от тези продукти е добре да се консумира веднъж дневно.

Редактирано от mery__ на 02.08.02 00:35.