Здравейте, начинаещ съм във фитнеса и благодарение на вас понаучих доста от старите теми тук ще съм ви благодарен ако ми отговорите на още няколко въпроса. Интересува ме дали можеш да направиш хубаво тяло без каквито и да е анаболи и всякави други боклуци, които вредят на здравето. Малко се затруднявам да ви дефинирам какво е за мен "хубаво тяло". Със сигурност нямам предвид като на културист даже ме отвращават, да речем нещо като момчетата от "Спасители на плажа" - сори за тъпия пример, но не ми идва нищо по-добро на ум. Тренирам упорито и си хапвам яко попринцип, но далеч не ям само здравословна храна - може ли да се мине без нея при положение, че нямам нито нужда да качвам килограми, нито имам кой знае какви мазнини за сваляне(186см/85кг). Има ли нужда да взимам протеини и какво точно помагат те? Има ли някакви тънкости за по-бързо нарастване на гърдите? Благодаря предварително!!!