Имам един проблем. Поради бърз метаболизъм качвам килограми много бързо, докато се устя и съм 10 кг отгоре. тази зима, след като чукнах 100 кг/184см/ спрах с обилното ядене и се захванах с фитнес. И преди съм трениралняколко пъти по 4-5 месеца и общо взето знаех от какви тренировки се нуждая. Тренирах умерено, за 2 месеца смъкнах 7-8 кг, натрупах мускули доста. Към средата на юли определено се бях напомопал доста, и тъй като не целях това спрях с големите тежести, и започнах леки тренировки+диета+каране на колело. Добре се получи, отидох на море с приемливите 86 кг. Върнах се, но ми писна да ходя на фитнес, и след седмица мускулите просто спаднаха до едно мизерно ниво. Има ли някакъв начин да се натрупа сравнително "стабилна" мускулна маса, която да се поддържа с минимални усилия и 4-6 тренировки месечно? Писна ми да робувам на тялото си, но не искам да изглеждам като дроб. Дали по-бавно натрупана мускулна маса е по-трайна? Може ли ръката да се задържи около 40 см само с домашни тренировки и набирания? Предварително благодаря