Много ти благодаря! Тази страница си я разпечатах и утре ще си я занеса в офиса и ще си я закача над лежанката. Аз по принцип правя коремни преси в почивката между упражненията. Обаче имам един проблем. Схващат ми се коремните мускули. Навремето, когато тренирах тае кун до след коремни преси задължително се обръщаш по корем и партньора ти те хваща под мишниците и те опъва назад, за да опъне корема. Това мога и сам да го правя, но често се случва в момента в който се опитам да се обърна по корем да получа схващане. Затова не мога да правя коремни до отказ. Иначе правя по много. 30 не са ми проблем въпреки големия корем. Навремето правех по 300 като на шега. Накланяне настрани с дъмбел също правя в почивките между упражненията. Всичко останало, което ме посъветва, ще го пробвам. Колкото до тичането, мога да го правя много рано сутрин, но знам че не се препоръчва, затова не го правя. Имам идея обаче да започна с плуване. Още веднаж благодаря!