не се занимавам манияшки. Неотдавна четох за диетата на Дориан (оня големия, нали се сещаш :), та там ориза беше основно застъпен. Добре си се насочил. :о) Аз лично, когато тренирах сериозно, хапвах 1-2 кисели млека преди обяд, 3-5 кюфтета на обяд и 8-12 яйца след вечеря (1-2 часа). Риба тон има в косерви - страхотни са. За мен са скъпи, пък и вече влизам в зала 1 път седмично... Абе всичко в този спорт (и въобще в спорта тук) са пари, пари... :о) ПП Дрожди - имах впредвид протеинови разтвори със съдържание на протеин 92-96%.