Преди за влезеш в отново в залата, коеото е просто задължително, препоръчвам ти да се вслушаш много добре в това, за което и RiP те съветва: ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ!!! Трябва да ти кажа, че при мен то свърши чудеса. Снабди се с някои книжки от сорта "Изкуството да бъдеш егоист", "Манипулирайте, но правилно", "Изкуството да бъдеш бог" и разни такива. В тях пише всичко, което уж знаем, но рядко прилагаме на практика. Препоръчвам ти също да разбереш поне нещо от ДЗЕН. Ако искаш чети, ако искаш - не, но непрекъснато МИСЛИ ПОЗИТИВНО! През септември миналата (1999) година влязох за първи път в зала. От тогава съм прекъсвал само за два месеца около Нова Година заради многото бачкане тогава. Веднага след като свърши лавината от ангажименти, краката сами ме заведоха отново при уредите. През септември изглеждах като подвижна закачалка, а сега (след 7 месеца активно трениране, като се изключи прекъсването) спокойно се появявам с тениски без ръкави или потници, като привличам погледите и на момичета, и на мъже с нелошите си вече бицепси, гърди и т. н. Имам да гоня още много, но още в първите 2 седмици успях да съставя СОБСТВЕНА ПРОГРАМА, която за друг тип генетика и метаболизъм естествено ня би свършила работа. Затова когато отново влезеш в залата, започни с различни комбинации и СЛУШАЙ ТЯЛОТО СИ. ОПИТВАЙ!!! Опитвай първите 2, 3 или дори 4 седмици. След това задължително почини 5-7 дни, през които ще усетиш дали си налучкал някакъв правилен път. СИГНАЛИТЕ, които тялото ти подава по време на тренировка и особено в ДЕНЯ СЛЕД НЕЯ са много важни. Ходи 3 пъти седмично, не повече! 4 или 5 пъти можеш да опиташ едва след като разбереш, че не само усещаш, но и разбираш тялото си. При мен това се получи едва след втория месец. Опитай по-големи тежести с по-малко повторения, но не продължавай тренировката повече от 40 минути. Едва след като понатрупаш някой килограм, тогава можеш да си позволиш да удължиш до един час. Иначе ще имаш обратен ефект! Правиш същата грешка като мен - аз също имам много ускорен метаболизъм и в началото си мислех, че тъпченето най-вече с тестено и мазно ще ми помогне. ТОВА Е НАЙ-ГОЛЯМАТА ГЛУПОСТ, която съм правил до сега в кратката си тренировъчна практика. ТАКА САМО НАТОВАРИХ ИЗЛИШНО ОРГАНИЗМА СИ И ОЩЕ ПОВЕЧЕ УСКОРИХ МЕТАБОЛИЗМА. И след толкова думи, все пак ще повторя: 1. МИСЛИ ПОЗИТИВНО 2. ПРОБВАЙ И НАЛУЧКАЙ СОБСТВЕНА ПРОГРАМА. ПРОМЕНЯЙ Я ПО МАЛКО 3. РАЗБЕРИ ЕЗИКА НА ТЯЛОТО СИ И МУ ВЯРВАЙ Чао за сега и успех. P.S. Влизай веднага в залата и не се оплаквай! :)) P.P.S. НЕ пробвай анаболи. При твоята генетика може да имат малко странен резултат. Едва след поне година тренировки и видим резултат може да опиташ, макар, че и тогава не бих ти препоръчал. Всъщност аз на никого не ги препоръчвам.