|
Тема |
Kak e Builderi? [re: Рина] |
|
Автор |
Топалски () |
|
Публикувано | 09.05.00 15:01 |
|
|
По принцип крампите (схващанията) избягвам чрез разтягане след серията - ако тренираш трицепс вдигни ръка нагоре, задръж с другата лакътя и си пипни гърба, ако правиш разгъвания за крака, сгъни крака, хвани го за глезена и го опъни назад докато петата опре в задника и т.н.
Не трябва да бързаш и да правиш резки движения с тежести, може да пиеш разтворими витамини между сериите.
Последната (бабешка) мярка - пий един разтворим аспирин след тренировка...
|
| |
|
|
|