Topalski , ti iavno ne si me razbral!!!! Az ne sum niakoi deto e reshil, che idva liatoto i triabva da svali shkembeto i da se postegne malko(taka malko gurdi,biceps tova onova)....Tezi neshta deto mi gi govorish sum gi chel,chel vuv vseki broi na "Muskuli i Fitness" (Niakoi takuv kato Dorian ili puk Lenda Muray da mi obiasniava kak da "izgradim presata")... Siguren sum che si gi opitval tia raboti!!!! Dobre!!! Ama ako si pozamaznial malko,i osven tova ne si ot toia slabia tip deto trudno zamazniava(a i trudno kachva),znachi ako ne si ot toia tip po tazi programa taliata ti shte stane ot 85 na 95(pa makar i otdolu niakude plochite da sa 2,3 prusta debeli) !!!!!! E az presata ia imam ,dori sum tvurd,iskam da ia izvadia,razbirash li taka kato se dvija da se seche .......vena da minava.....izrodsko ......!!!!! Ako znaesh niakoi trik kaji.......ima si trikove..... Kato kazah che sum na dieta,imam vpredvid: pile,oriz,kartofi,plodove,zelenchuci,iaica,malko mliako i tva e..... niama sirene niama kashkaval....niama hliab niama vafli..... biagam ot vreme na vreme (no ne sum mnogo seriozen za sega)..... Haide ti si nared....kaji neshto zdravo ..deto raboti