Беше в една измислена зала, нямяше гривни за тънката крива щанга и при едно от движенията дисковете тръгнаха на една страна.
Вместо да хвърля на някъде лоста аз се опитах да го задържа ,но както можеше да се очаква след единия диск падна лоста се завъртя рязко на другата страна а пък ръцете ми бяха в такова положиние ,че рамото откъм страната на останалите дискове се усука много гадно и нещо каза ХРЯС.....
А бе това трябва да се види но втори път не показва :-))))
А тежестите които сега ползвам специално затова упражнение са малки и не го правя от страх в пълния му обем.
Всъщност въпроса ми е дали не е по-добре вместо това да правя и в какъв период някакви базови упражнения за рамо с цел неговото укрепване като избягвам въобще дразнещите упражнения?????