Задържането на вода не е плюс на кретина, а по скоро нежелан страничен ефект. Колкото по-качествен ти е креатина толко по-малко ше задържаш, но вимаги има някакъв процент, който остава в организма. Какво ти пречи сауната ако губиш вода не мога да разбера? Отделно креатина е за покачване на мускулната маса, а от сауната се топи (на само мазнина ама и мускул покрай нея).
Тоест защо правиш манджа с грозде?