и при мене са горе-долу по равно - например с дъмбели тренирам бицепс с 17,5 кг 4 серии по 12 повторения, а трицепс с 15 кг 12 повторение по 4 серии.

Прави ми впечатление обаче, че при хора, които въобще не тренират бицепса е много по-як. Явно в ежедневието главно той се натоварва. Но пък при хора, които тренират усилено, тази разлика се изглажда и при някои даже трицепса става по-силен.