|
|
| Тема |
 Раменната преса е [re: KoлeИзЦpниoШoплyk] |
|
| Автор |
martyr (мчк) |
|
| Публикувано | 08.01.09 14:17 |
|
|
|
идеална за средната глава на трицепса, като начално упражнение.
Има изолиран вариант на скотова машина, който ти разрешава да работиш с повече килограми.
Може да опиташ "разтваряне с дъмбели встрани" във вариант, все едно "сипваш вода" с две чаши пред теб. Има само 2 синергиста и подобрява силата на мускула. Техноджим имат уред, който ти изолира точно движението. И като завършващ, може да опиташ на скрипец унилатерално със всяка ръка разтваряне встрани с неподвижна предмишница.
Курган ти каза, строго индивидуално е и ще придобиеш усет след някой и друг месец.
| |
| |
| 
|
|
