аз именно зарад тва питам.

На мене тва упражнение ми се отразява мноо добре на трицепса, но па по принцип се води упражнение за рамо. Аз го правя допълнително към упражненията за трицепс. Зарад тва исках да видя кво ше кажете тука за тая работа.