2 часа на ден минимум. Най-лесно е, да ходиш на работа с него.

Спри да ползваш асансьор.

Спри да ядеш "бели" храни. (захар, хляб, ориз, картофи)

Ако умираш за сладко през "онези дни" ползвай черен шоколад с поне 70% какао.

Когато се храниш наблягай на зеленолистни салати, риба, пилешко и телешко.

Другото ще се нареди само.

Изследвай се за диабет и гуша. Дамите от това напълнявате.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите