Следователно трябва да разбирам, че в крайна сметка при умерени количества алкохол не трябва да очаквам мускулна атрофия. Иначе паметта ми е претоварена от информация и е крайно време за сериозно разтоварване. Едва ли ще успея да премина 110 КГ единица при лично тегло 70 кила - според мен това е практически невъзможно. Един пример в тази посока - за да вдигна 110 КГ трябваше да правя флайс с почти 40 кг дъмбели! Трябваше да ми подават единият дъмбел на кетлер, аз да балансирам с две ръце, за да не се преобърна на земята. После внимателно ми подават вторият дъмбел и отново едва-едва уравновесявам телцето си. По принцип флайсът много качва лежанката и максималното постижение на лежанката е обвързано от работата с дъмбелите на флайс.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите