За жените като че ли помага повечето неяденето,пиене на витамини и пиенето на вода 2л и нагоре ако може. Иначе има много,много други суплеменнти но имат съмнителен резултат. За неяденето по добре е да не се тренира за да не се припада. Има една теория която казва че ако тренираш нещо за краката или бедрата само -то тогава организма разбира че там има някакъв проблем и започва да насочва хранителните вещества именно в тази "проблемна зона" Затова се препоръчва първо да се тренира например горната част на тялото и след като......Както казах сложно е .Успех ти желая