|
|
| Тема |
 Какви суплементи,кога и по колко да взимам? |
|
| Автор | Future Mr.Olympia (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 30.11.05 04:41 |
|
|
|
Започнах да блъскам преди няколко месеца и досега съм тренирал на чисто,но бих искал да започна да взимам протеини,амино-к-ни и креатин
(може би и нещо друго,ако някой препоръча).Въпросът ми е в каква доза да ги взимам и по колко пъти на ден и по кое време-сутрин,обед,вечер;преди или след тренировка?
Какъв вид креатин бихте ми препоръчали и кои амино-к-ни са по-добри- течни или на хапчета?Относно протеините съм се спрял на Мусаши,но те са поне няколко вида-LP1,WPC и т.н.Някой знае ли кои са най-добрите за натрупване на мускулна маса,в каква доза да ги пия и по колко пъти на ден?
Също така бих искал да стопя малко мазнини (по специално в коремната област) и бих искал да знам мога ли да съчетая протеините,амино-к-ните и креатина с кленбутерол и ако да-как да взимам клена?
Предварително Ви благодаря!
| |
| |
| 
|
|
