Ако може само да уточня нещо:
1. Провежданите досега изследвания не са установили НИКАКВО предизвикване на рак или други заболявания от креатина. Не е установено дори намаляне или спиране на естественото производство на креатин от черния дроб при продължителен прием на креатин. Количството което не може да се усвои от организма просто се изхвърля от организма с урината. Но за по-сигурно се пропоръчва цикличен прием (примерно два месеца се взима, един месец не се взима).
2. Изключително важно в твоя случай е ЯДЕНЕТО. Туй трябва да следиш най-много. При правилна диета и почивка резултатите ще са налице. Препоръчвам ти да си вземеш едни аминокиселини и да ги пиеш веднага след тренировка.