|
|
| Тема |
 i'm back :) |
|
| Автор |
DEFLEPPARD (пристрастен) |
|
| Публикувано | 15.05.05 19:56 |
|
|
|
здр на всички
почти се завърнах в залата след прекъсване от около 2 години (поради различни причини) за около 3 месеца нередовни тренировки успях да си възвърна около 90% от силата 100% от килограмите и пак към 90% от мерките...
когато спрях да тренирам преди 2 години имах контузия в китката, която за съжаление още не се е възстановила и след консултация с доктори се оказа че няма и да се възстанови скоро, поради което не мога да правя някой основни упражнения (на лежанка не мога да тренирам с лост, както и тягата вече ми представлява проблем)
преди 2 години (бях на 18) не можех да качвам мускулна маса, надявам се че за тия 2 години съм одъртял достатъчно за да мога да мина границата от 65-67кг :)
въпроса ми е имам ли шансове да постигна нещо ако не тренирам основните упражнения (мъртва тяга за гърба, лежанки с лост за гърди и трицепс) и евентуално да ми предложите някаква програма за трениране без тия упражнения
мерси предварително :)
| |
| |
| 
|
|
