Не всъщност няма смисъл да ги вземаш и двете или ако ги вземаш аминокиселините ги вземаи сутрин на гладно и преди тренировка а през другото време вземаи протеина но му намали количеството.
Аминокиселините са с едни гърди напред защото приетият протеин първо се разгражда до аминокиселини и после в клетката се синтезира човешкият белтък но пък от друга страна в протеина(купеният) има и въглехидрати и витамини и микро и макроелементи така че като имаш това предвид можеш да си прецениш какво да вземаш аз лично отдавна не си вземам нито протеин нито аминокиселини защото ако качваш маса ти излиза солено и залагам на креатин+глутамин+таурин+декстроза но креатина задържа вода и не се препоръчва при чистене затова трябва да си готов да вложиш доста пари.