Някой хора използват и този вариант но аз лично не ти го препоръчвам ти така или иначе не можеш да постигнеш кой знае какъв въглехидратен глад, то по скоро е за професионалисти които са в предсъстезателен период и когато релефят все пак мозъкът се храни единствено и само с глюкоза и затова след няколко дена напълно отсъствие на въглехидрати е добре да се заредиш иначе мозакът се тормози, аз мисля че няма да ти действа добре но все пак без да пробваш никога няма да разбереш всеки организъм си реагира различно.
Да овесените ядки са бавни въглехидрати и заедно с ориза са най-добрата въглехидратна храна така че 90% от въглехидратите си ги набавяи от тези храни.
Има значение но там на място като отидеш ще ти кажат с подробности просто гледай да са в течно състояние аминокиселините защото най добре се усвояват другото ще научиш от консултанта.

За аминокиселините AMINO ACID 2000 примерно или някой други като отидеш в магазина питай продавач консултанта той нали затова е там да може да ти обясни кой са добри в зависимост от това колко пари си готов да дадеш.