dobre. nali po vsi4ki knigi pi6e 4e vaglexidratite se vaztanoviavat v muskula i t.n za 24h po 5% na 4as. ako sled trenir. vizima6 pove4e vaglexidrati organizma si vzema 5-te % koito moje da usvoi a drugite se natrupvat. taka li e??????? az taka si go obiasniavam.
i o6te ne6to ako po vreme na trenirovka vzemam vaglexidrati kakto pisax po gore te 6te pre4at li za razgrajdaneto na maznini za energia.vsiako otdeliane na insulin vodi do namaliane na kravnata zaxar koiato triabva da otide za energia na muskula.kak da povi6a nivoto na kravnata zaxar bez da se otdelia insulin?