Правила съм я като начинаеща, когато неможех да направя и 1 лицева опора. И вместо с тежести правих програмата с лицеви. И за след 10 дена успях да направя серията с 10 опори. Бих я направила и с тежести, но ще ми трябва партньор, които си намам. Обикновенно тренирам сама. Иначе тежеста сигурно трябва да е 95% от мах, защото почивката е малка - само минута, тежеста през цялото време е една и съща. Изпълнява се десет поредни дни, но предполагам, че могат да се включат няколко почивки от по 1 ден.
Контузията ми е много смешна - в залата чистачката се сети да мие пода по никое време на обяд и като правих мъртва тяга се хлъзнах и щангата ми падна върху коляното. Хирурга каза, че имам скъсана ( забравих как се казва).
И мен ме наболява едното рамо понякога, гледам да не го пренатоварвам.