Нещата са толкова ясни а са изписани толкова глупости просто невероятно но факт.
Има две неща които не трябва да се бъркат едно с друго
1.Получаване на добър мускул за което ти трябва добра тренировка и повярваи ми корема не се тренира по различно от другите мускули серия с повече от двадесет повторения си е губене на време и ти не правиш абсолютно нищо а просто се лигавиш, питаи някои коитом разбира да ти каже как да ги правиш, ако мислиш че си много корава и затова правиш 500!!! просто ставаш смешна.
2.За да си личат мускулите трябва да изчистиш подкожните мазнини те и силовите трибоици имат здрави коремни мускули но не се виждат защото отгоре си имат и нещо друго.Само не казваи аз не съм дебела ти може като цяло да си слаба и пак да не си изчистена достатъчно. Затова хората са измислили кардиото за топене на мазнини и то няма нищо общо с тренировка за мускулите ако искаш мускули ще си правиш силови тренировки.Наи доброто кардио това е статичен велосипед като караш поне 30 мин с една и съща скорост сутрин преди ядене е за предпочитане но когато можеш все е фаида.
Чувал съм че и сексът много помага ти опита ли този метод.
Ако искаш да питаш нещо пиши ми на emil_filev@abv.bg