Предполагам, че си качил някое и друго кило последните години и затова така, отделно и ако не си се занимавал със спорт....

Обикновенното - имаш предвид бицепсовото, в подхват. Наблягай на каквото не можеш.

Днес се чудих какво да правя април и май месец... единия вариант е да правя само 3те упражнения които ти казах и да видя какъв ще е ефекта, но мисля, че не са проперъчителни за мен. Другото е да почна глупаво чистене, което хич не ми допада като вариант. 3тото е да наблегна на набирания, кофи, лицеви, тичане и яко бокс. Ти кое би избрал

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите