|
|
| Тема |
 кажете за гърди |
|
| Автор | fav (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 18.12.04 15:59 |
|
|
|
Казахте за корема, кажете и за гърдите как става номера, pls. :)
Гледам някой хора по снимки и т. н. имат доста плоски гърди, което не изглежда зле, но се чудя тези хора имат ли мускули или са работили предимно за релеф? Сигурно си е и до физика.
Аз специално като искам да си оформя гърдите се питам дали да тренирам за маса или за релеф направо? Вдигах 2-3 месеца (от лежанка) с максимална тежест, което натоварва много ръцете, но върху гърдите няма голям ефект. Ясно че всяко упражнение ще натоварва повече ръцете, обаче кое натоварва максимум гърдите?, и имам в предвид долната част. Има ли някакъв ефект от упражненията ако не усещам голямо натоварване върху гърдите (или може би не го забелязвам в сравнение с това върху ръцете)? При вдигане от лежанка да увеличавам ли до максимум тежеста всеки път или е по-добре с поносима тежест (и повече повторения)?
Ще бъда благодарен за малко помощ. :)
| |
| |
| 
|
|
