ами то твърди мускули си е супер какъв е проблема. по добре ли е 45 ръка от водниста маса или 40 твърда като камък?. може да е от липсата на достатъчно протеин и общия калориен прием. увеличи си храненето и ще видиш дали ще реагираш с растеж. от всичко разбирам че стимулация има и то качествена възстановяване също и липсата на растеж е само в недостатъчно хранене(протеин). пробвай да изпиваш един шейк след тренировка с 30гр супер WHEY протеин и сладък сок - от грозде например.