zdr pi4 imam su6tia vupros pred men mislia da si vzema trenajor za grebane tui kato si padam malko pove4e silov atlet ot kolkoto lekoatlet.natovarva cialoto tialo vkliu4itelno i mn koremnata presa 20-30min se ravniavat na 90min s koleloto za kros trenajora neznam malko me e sram da si go vzema tui kato e mn jenski taka da se kaje.ako ima6 niaskakvi vuprosi ili znae6 veloargometri na staro mi kaji az uvajavam veloarg s nego sum svalial baiah mn sum dovolen no nali razbira6 umruzva po edin 4as vs den ili 3 puti v sdmicata guza mi se izrubva ama kato goni6 celi taka e stiska6 zubi.Pi6i mi na laboev@abv.bg imam mn dobri suplementi za otslabvane ako te interesuva i kreatin ot 6tatite sa