Обикноявно не е добре да се прекалява със солта. Яж си я в нормални количества. Има интересни хранителни диети, преди състезанията в които около 10 дни преди състезанието увеличаваш приема на натрий (солта) и пиеш много вода.
Така в организма се блокира синтеза на хормона алдостерон, който има свойството да задържа вода!
След като си блокирал този хорман, 3-4 дни преди състезаниято спираш всякаква сол и намаляваш приема на вода наполовина. В тоя момент огранизмът ти изчиства задържаната вода до максимум (зашото алдостерона е блокиран).
Водата се съдържа предимно в областта под кожата и затова ще ти даде малко обем, но пък ще изглеждаш подпухнал и с меки мускули.

Шапки ДОЛУ!