|
|
| Тема |
 realizm |
|
| Автор |
viper (without LIMITs) |
|
| Публикувано | 11.09.04 09:58 |
|
|
|
Реализъм при тренирането. Истините които често се крият и лъжите които постоянно чуваме.
- човек може да постигне без стероиди същата физика като тази на профитата. Една лъжа която е най големия грях в културизма. ТОВА НИКОГА НЕ МОЖЕ ДА СТАНЕ !!!!!!!!!.
Човешкото тяло е балансирана система и нищо не може да прехвърли този баланс по естествен път.
Стероидите са едно външно средство което извежда системата ни на съвсем ново ниво на метаболизъм възстановяване и възможности.
Катаболните хормони по естествен път възпрепятстват анаболизма и той се установява на едно генетично предопределено ниво. Вярно е че чрез качествено трениране например стил HEAVY DUTY може да надделее анаболизма но само в малък процент. Затова и много от трениращите по този метод са естествено по масивни и силни отколкото чрез обемните BULK тренировки. И все пак както казва Джак Скалак един натурален атлет не може да се надява на повече от да кажем 41-42 см ръка . говорим за ръка при % на мазнините под 10. Над 10% мазнини може да имате и 46 см но тя ще е едно дебело подобие на културистична ръка. Така че да имаш 42 ръка и 70-75 талия е една високо мотивирана цел. Самия Скалак казва че човек ще изглежда страхотно при подобни мерки.
Естествено това показва че теглото на един толкова пропорционален човек ще бъде в диапазона 70 – 90 кг в зависимост от ръста. Идеята за 120 кг натурална маса е както абсурдна така и непостижима при никакви естествени условия и при най оптимизираното хранене и трениране.
- една изтъркана лъжа е като се дават за пример атлети на фотоси – релефни и нацепени и се твърди че са натурални.
Аз досега лично не съм видял такъв. Дори стив рийвс е назобен на популярните си снимки с 45см ръка. Виждал съм негови снимки при които без стероиди изглежда на поредния аматьор от залите в които съм бил. Вярно е че стив е генетично благословен но не е натурален!!!!
Извода е че повече от 50% от съветите в литературата за културизъм и списанията са боклук.
-Схемите на трениране в сплит от 6 дни седмично е самоубийство. Натуралния атлет не може да понесе това натоварване при никакви условия. 5 серии до отказ една супер нелепа препоръка.
-6-10 хранения на ден е невъзможно да се усвои без отлагане на мазнини. Торанс кларк препоръчва дори на стероидни атлети да се хранят 4-6 пъти. От 3-4 часа е необходимо за едно пълноценно усвояване на храната. Сега сигурно става ясно защо не може да се натрупа много маса по естествен път – пак подчертавам без мазнини.
-Различните добавки. Ооооо даааа тук вече имаме напредък. Приложението им може да помогне да се постигне и поддържа едно релефно и натурално тяло с прилична мускулна маса. Но няма чудодеен креатин или подобни други които да са стероидни заместители. Дори единствените с достатъчно доказани ефекти са креатина и л глутамина. Всичко останало е под голям въпрос.
Какво тогава?
Остава изборът и решението което лично всеки има хуманното право да направи.
1. ако целта е да станеш голям , силен , и да буташ по 150 на лег просто забрави за релефа. Трябват мазнини около ставите които да служат за защита. Трабва да се консумират повече калории и особено въглехидратни и протеинови за да имаш експлозивна сила. Един български силач беше казал че сила с хляб и сирене не става. Трябва химия. Без химия няма да сте рлефни и едновременно силни. Чудото на културизма Пол Андерсън е бил с талия над 100 за да вдига най големите тежести на планетата.
2. Ако целта ти е хармонично тяло над средния човек ще ти трябва много добра тренировка и много добра диета. Да намериш такива обаче е много трудно и индивидуално. Още по трудно става ако генетично не понасяш тежките тренировки. НО НЕ НЕВЪЗМОЖНО. Всеки може да стане по добър по релефен и по силен едновременно в рамките на човешките ограничения.
Затова поздравявам всички натурални билдери и трениращи за упорството и волята им да продължават така. Пожелавам им много здраве и мускули.
Винаги мнението на един натурален аматьор постигнал напредък с няколко сантиметра и 5-8 килограма чиста маса е много по ценно от това на назобения гигант.
All the best
| |
| |
| 
|
|
