А който е 169 см и има 43 ръка (като мене) трябва да е супер оформен, така ли? Ей, а аз бях започнал да се притеснявам, че нещо не ми вървят тренировките, а то се оказа, че съм си много добре и повече няма накъде
Ръста е преди всичко генетика, и досега не съм чувал за действащи и ефективни методи за увеличаването му. Не и с помоща на тренировки