Първо на първо избий си от главата, че има нещо срамно в това че си нов - всеки е минал по този път.
Не си казал като си нов, на колко години си, размер и тегло, както и какви са ти целите - поддържане във форма, маса, отслабване?
Препоръчвам ти да отложиш приемането на протеини с няколко месеца - в момента нямаш нужда от тях, в първите месеци организма се справя добре и само с храна. Да приемаш достатъчно по количество и състав храна е много по-важно от това какъв протеин вземаш.
Няма най-добър протеин, различните марки и видове имат различен състав и добавки - l-carnitine, creatin, витаминен комплекс и т.н. предназначени за различни цели.
Когато все пак решиш да вземаш и нямаш пари за марков, ти препоръчвам суроватъчния на Нутрим (Pure Whey) за след тренировка /разреден с вода, за да не забавя усвояването/, както и PRO-GOLD на същата българска фирма, който е млечно-яйчен и е добър за преди лягане /понеже се усвоява бавно и по-дълго време забавя катаболния процес-разграждането на мускулите/. Ако правиш кардио /бягане, плуване/, не е лошо по-нататък да си вземеш и аминокиселини, но за добри български не-знам, най-добрите маркови /за мен естествено/ са Amino 2700 на Universal.
Успех!