Tova sutrin na gladno veche ne vaji. Osven ako ne iskash da svaliash predimno maznini, a teglo kjato tsialo. Sutrin se otdelia kortizol i tialoto ima navika da razgrajda muskul ako ne se hapne neshto. Taka che neshto leko za hapvane sutrin i togava aerobika. A i nache si prav- aerobikata mu e maikata.