има един единствен начин - повече аеробика /за препоръчване сутрин на гладно/ и максимално ограничаване на мазнините и бързите въглехидрати. Може още много да се пише по въпроса, но това е основното. Естествено не забравяй и коремните преси - те не горят мазнини, но стягат и оформят пресата.