|
Тема |
Re: Trenirovki vseki den [re: Sequel] |
|
Автор |
vratzaNET (admin) |
|
Публикувано | 29.04.04 23:02 |
|
|
добре де, аз съм начинаещ
преди 3 месеца съм почнал от нищото - буквално!
първия месец, само общи упражнения
втория - програма, 1 мускулна група на ден
третия - сега - 2 мускулни групи на ден, всекки ден
1. гърди и бицепс, 2. гръб и трицепс, 3. рамо и крака и после пак така 4тък 5ък и събота. Изморявам се, определено, но за 24 часа се въстановам без проблем и без никакви химии... само витамини които ми липсват така и така.
спя по 10 часа... ям нормално и заяквам :)
така че не виждам никакви проблеми в ежедневните тренировки за начинаещи. Това е снимка от 4. Април ->
|
| |
|
|
|