е щом правиш релеф значи ясно.Аз шото от 2 години вече само за маса яко и съм забвавил кво е след тренировка да можеш да си вдигнеш ръката в следващите 10 часа...

Не е хубаво всеки ден щото да расте мускула има нужда да се възстанови.Почивката супер васжа не я подценявай иначе ше преумориш и кур.

Слагай значи по-тежко и карай по интензивно с малка почивка за да се натовариш на макс

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите