tova e qsno che vsichko e genetika;o))
1vo kakto znaem nai natovarnite muskuli v ejednevieto sa prasecite i ramenete, vaprasot mi e po-tochno kakvi uprajnenie kolko pyti sedmichno i po kolko serii zada moga da go orelefia do liatoto ( kraq na mi primerno ) imam dostatachno muskulna masa na prascite ne sam gi meril no taka mislia che shte sa nikade kam 44 no ne relef... no pak kazvam ne sam go meril ;o)
P.S. Ako niakoi e propusnal v pyrviat mi post pravia po 2 pyti sedmichno aerobika ( ticham ) ! ;o))