Принципно съм съгласен с тезата за едната супер серия с тази разлика, че аз я използвам в една от 6те или 8те серии в дадено упражнение, а не една единствена сама по себе си по отношение на едно упражнение като самодостатъчна. Когато бях на 14 години направих с 16 кг лост изправен на стена 1 сериях100 повторения за бицепс! Резултатът беше направо смайващ! За да се изпълни зададената стойност обаче е нужна изключителна мотивация и психическа сила, за да дисциплината да не говорим вече.