|
|
| Тема |
 ЩЕ има ли проблем... |
|
| Автор | Opaaa (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 30.03.04 11:37 |
|
|
|
ако тренирам 2 пати рьце и 2 пати граб в седмицата
например пон-бицепс,грьб
вторник.-почивка
сряда гьрди трицепс
четвьртьк-крака и предмишница
петьк-бицепс
сьбота-гьрди предмишница
При тази програма мога ли да претренирам при условие че взимам стероиди
протеини от време на време и креатин(редовно) скоро и аминокислелини
Не тренирьм никога до отказ значи правя по 3-4 серии и по 6-10 повторения
Много бьрзо се вьстановявам.Ям само хубава храна.
| |
| |
| 
|
|
