хеви дюти на майк е претърпяла промени от първоначалната си версия.
той сам признава че в началото стратегията му не е била особено успешна.
затова говорим по скоро за т. нар. супер интезивна тренировка до отказ.
до 9 главата --- за повторения не съм споменавал. оптималния брой е в диапазона 6-12 като последното е до фалит. може да се работи и извън отказа с прилагането на някоя удължаваща серията техника. например форсирани повторения.
простата истина е че ВИТ е най доказания начин да се трупат мускули без стероиди!!!!